吉诺尔床垫告诉大家shi眠的原因与治liao方法
酒店床垫选购商家吉诺尔告诉大家什么叫做shi眠?现代社会中shi眠已经成了大部分人习以为常的事情，而造成shi眠的原因是什么呢?不外乎是压力或寝具有关，也就是外在与内在因素均有关系。在医学中，shi眠其实是一种病，下面我们一起来了解下一些相关的信息：
shi眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。shi眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用shi眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治liaoshi眠。
据小编所知：国外的shi眠治liao方法与我们平时知道的有一些不同，国外一直提倡的'shi眠行为学疗法'，简便易行，适用于各种类型shi眠症的治liao。到底这种方法具体是怎么样的呢，我们接着来看下文：
1.白天进行适度的体育锻炼，有助于加深睡眠;
2.不在床上进行非睡眠活动，床垫，如看电视、工作、思考、阅读等，这些不良的习惯，会引发睡前兴奋，破坏睡眠的正常节律，从而导致shi眠;
3.若20分钟后还未入睡，应离开卧室，找一个舒服的地方坐着或靠着，远离书、电视、电脑，安静地呆20分钟。可以静坐或冥想，待有睡意时再回到在床上。如果一次不行，可重复进行。
4.不论每天几点入睡，清晨都应定时起床，即使是在周末和节假日，威海床垫加工，也应坚持固定的上床与起床时间，以此可维持正常的睡眠-觉醒节律，提高睡眠效率。
大家现在知道shi眠是什么，潍坊床垫加工，而shi眠又是什么引起的了吗?酒店床垫专家提醒大家：其实更重要的是要了解shi眠的问题要如何解决，如何治liao自己的shi眠症，这才是关键喔!
床垫和脊椎健康有什么关系?
睡眠是我们补充身体机能的一种方式，充足的睡眠能给人带来精神与活力。而要使睡眠好，必须具备一张好的床垫。如果睡眠不好或是常感到腰酸背痛时，那有可能是床垫出了问题。 脊椎是支律人体最主要的骨骼结构，而经由脊椎骨节与骨节间的接缝延伸分布到全身各部位，进而控制全身各重要qi官。医学专家指出，在睡眠或站立时，必须保持脊椎自然的伸展，让脊椎保持柔和的型，也就是挺胸及伸直背肌，这是保护脊椎的基本姿势。
一般而言，床垫加工，长期错误的睡姿，尤其是使用不良的床垫，会促使脊椎骨节产生位移，因而刺激脊椎内部的神经，导致神经所控制的qi官逐渐失去正常功能。国际脊椎指压zhi疗协会的研究报告指出，人体头部占体重的8%，胸部占体重的33%，腰郁占44%。因此，一张理想的床垫，在结构上应依据人体各部位占重分布及脊椎正常曲线来设计。一般来说，体重较轻的人适合用较软的床垫，身体较重的人则应选择硬的床垫。
医生认为，一张床垫如能做到平均承托人体的头和身体各部位的重童，维持人体本身脊骨的弧度，便可称得上是一张理想的床垫。由于每个人的体形及体重不同，对床垫的软硬要求也有差别，一张适合别人的床垫未必适合自己。例如，一个体形稍痰的人认为舒适的床垫，对另一个稍肥胖或肌肉结实者来说便可能觉得过软，缺少足够承托力。因此，选择床垫还是要亲自睡在上面测试及比较后才可决定是否合适。
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